- Товаров: 0 шт.0
- На сумму:
- Ориентировочный вес: 0,0кг
- Ориентировочный объём: 0,00м3
- Перейти к заказу
Медицинбол: Упражнения с медицинболом (медболом)
Медицинбол (медбол) - это тяжёлый кожаный мяч, который набивается резиновой крошкой, песком или опилками. В тренировочном процессе он используется в качестве утяжелителя или выполняет опорную функцию. Данный снаряд достаточно прост в использовании. Посредством регулярных занятий даже в домашних условиях можно привести в тонус основные группы мышц.
Преимущества медицинбола
Использование медицинбола помимо мышечного тонизирования способствует:
- сжиганию жира,
- развитию гибкости и координации,
- повышает эффективность развития "взрывной силы",
- поэтому он нашел широкое применение: при занятиях фитнесом,
- в тренировочной деятельности спортсменов,
- в медицинских целях при реабилитации и в посттравматических программах.
Медбол достаточно компактный и не занимает много места. На нашем сайте представлены набивные мячи от 1 до 12 килограмм, при этом их диаметры находятся в диапазоне от 100 до 350 миллиметров.
Для домашних упражнений рекомендуем набивные мячи от 0,5 до 3 килограммов, вес мяча выбирается в соответствии с вашей физической подготовкой. При упражнениях следует уделить особое внимание дыханию. В момент нагрузки осуществляется вдох ртом, на расслабление выдох носом. Количество повторений также зависит от вашей спортивной подготовки. Рекомендуем начать с пяти повторов, постепенно увеличивая их количество.